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Riflessioni per stuzzicare la mente

C’è una domanda che negli ultimi anni è diventata quasi automatica:“Quanto sei impegnato?”. Non “come stai?”, non “sei sereno?”, ma “quanto hai da fare?”. Essere occupati è diventato sinonimo di essere importanti. Avere l’agenda piena equivale ad avere valore. E fermarsi, rallentare, prendersi una pausa spesso vengono vissuti come un lusso, se non addirittura come una colpa. È dentro questa cornice culturale che cresce uno dei fenomeni psicologici più diffusi del nostro tempo

Viviamo sempre connessi. Spesso lo smartphone è la prima cosa che guardiamo al mattino e l’ultima che consultiamo prima di dormire. Notifiche, email, messaggi, social: un flusso continuo che riempie ogni pausa, ogni momento di noia, ogni silenzio. In questo scenario nasce il concetto di digital detox , una pausa consapevole dall’uso dei dispositivi digitali per ristabilire equilibrio, concentrazione e benessere psicologico. Non si tratta di demonizzare la tecnologia, si tratt

Mindfulness e scuola: educare alla presenza consapevole

La psicologia non è solo un rimedio, ma una risorsa. Spostare l’attenzione dalla sola cura alla prevenzione significa prendersi sul serio prima che il dolore lo renda inevitabile. Significa costruire una cultura del benessere in cui la salute mentale non è un lusso né un’emergenza, ma una parte integrante della vita quotidiana. Prevenire, in psicologia, non vuol dire evitare la sofferenza a ogni costo, ma imparare a stare meglio, prima, e più a lungo.

C’è un tipo di ansia che passa spesso inosservata. Non fa rumore, non blocca, non manda in tilt. Anzi: funziona. È l’ansia di chi arriva puntuale, rispetta le scadenze, tiene tutto sotto controllo. Di chi viene descritto come affidabile, brillante, forte. Di chi, fuori, sembra stare benissimo e dentro, invece, è sempre in allerta.

Ansia da prestazione nell’era dei social: quando il confronto diventa una trappola

quando essere sempre online ci allontana da noi stessi

“Il vento dentro di me: un albo illustrato per aiutare i bambini a gestire l’ansia con la mindfulness”

Il corpo possiede in sé un importante dualismo: fisico e mentale.

Lasciare un lavoro, una relazione, un amico, un oggetto, abbandonare un’idea, un pensiero, un progetto.

1. La felicità è qui - Raffaele Morelli Sono domande e risposte sui temi della vita che permettono di guardare il mondo con occhi...

Il rapporto che ciascuno di noi ha con il tempo è, come si legge dal titolo, dicotomico.

La motivazione è quella forza che muove comportamenti e azioni, rappresenta l’intensità con cui ci prodighiamo per il raggiungimento di...

Il sonno è un meccanismo biologico fondamentale che permette all’individuo di rigenerarsi, sia fisicamente che psicologicamente.

Quando le decisioni arrivano dall'alto le reazioni possono essere molteplici ma abbiamo il potere di cambiare il nostro rapporto con esse.